Můj fyzioblog

Celý rok se těšíš, že si konečně odpočineš. A zrovna v nejnevhodnější okamžik to přijde. Hnusná krutá bolest někde na zádech, na krku, pod lopatkou a já nevím, kde všude. "Vždyť jsem v klidu! Jak to?!" Přitom stačí tak málo. Ale nejdřív si poslechni jednoduchou a léty prověřenou pravdu.

Určitě pokud tě bolí záda déle jak 3 dny. Je to jako když jedeš v autě. Když se rozbliká oranžová kontrolka, jedeš s tím hned do servisu! Bolest je oranžová nebo spíš červená kontrolka! To je třeba zastavit, aby nedošlo k dalšímu poškození auta.

Jako tvůj fyzioterapeut bych se nejdříve ptala, co děláš celý den? Co děláš celý den má větší vliv na tvoje tělo než 30 minutové cvičení. Jestli jsi prodavačka, chirurg, zdravotní sestra, kuchař nebo účetní je fuk. Většinu dne jsi v mírném předklonu s rukama před tělem. Kolikrát denně se narovnáš, tolikrát denně obnovuješ svoji páteř.